Odgovor je definitivno – da.

Naime, da biste počeli trenirati tj. trenirali u Vježbaonici, ne treba vam nikakvo «predznanje» – iskustvo bavljenja nekim sportom, ne trebate biti u kondiciji tj. ne trebate se slučajno sami prethodno pokušavati «fizički pripremati» prije dolaska, nije bitno koliko godina imate itd.

Ako mislite da ste «zakržljali»,  da će treninzi biti preteški, da nećete moći pratiti ritam, a još k tome od svojih 20-ih niste ozbiljnije potrčali, da će vam se «netko smijati» – ne brinite, prilagodit ćemo programe, pronaći najoptimalniju grupu vašoj razini fizičke spreme ili ćemo vas polako uvoditi kroz individualne treninge.

Imali vi 20, 30, 40, 50 ili 60 godina, bili žena ili muškarac, ovaj tip vježbanja će biti za vas.

Zvuči možda kao najobičniji pokušaj reklamnog trika, ali zaista je tako… samo nam/si morate dati priliku…

Naime, treninzi u Vježbaonici su specifični – nema od jednom jakog «đipanja» u kojem će vam puls skočiti u nebo, nema dizanja velikih kilaža, nema brzih suludih opterećenja za kralježnicu i koljena…

Dosta toga radite samo sa svojim tijelom (i popratnim rekvizitima, naravno) pa sličan trening (vremenski i ponavljanjem vježbi), sasvim drugačije utječe na muškaraca u 30-im sa 100njak kila ili žensku osobu u 40-im, koja nikad nije vježbala… Svatko zadanu vježbu radi uz svoj trenutni maksimum i samim time na svoj način utječe na tijelo.

“Pojam fitnes znači posjedovanje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti koje će omogućiti izvođenje neke aktivnosti dovoljno dugo bez pojave umora.“ (Jagodić Rukavina, 2004.)

 

KAKO MI TO RADIMO

Evaluacija potencijalnog klijenta započinje u trenutku kada uđe u prostor Vježbaonice… Naravno, ne onako kao kad s prijateljima sjedite na kavi, subotom prijepodne i proučavate i komentirate prolaznike :)…

Naime, svi smo individualci koji žele u kratkom roku ostvariti promjene na svom tijelu, osjećati se zdravije i s lakoćom obavljati svakodnevne životne zadaće

A život koji danas vodimo stresan je i prepun obveza koje nam ostvaljaju malo vremena da mislimo na svoje potrebe i ostvarenje istih

Kako biste se svakodnevno mogli popeti na 4 kat bez lifta, potrčati za svojim djetetom, sagnuti se bez pojave boli u leđima, živjeti bez osjećaja svakodnevnog umora i iscrpljenosti potrebno je vrlo malo ciljanog i optimalnog pristupa treningu.

Dakle, cilj je re-educirati naše tijelo kroz svjesnost izvođenja pokreta kako bi ono usvojilo kvalitetnije  kretne obrazce koje ćete koristiti na nesvjesnoj razini tjelesnog funkcioniranja u svakodnevnom životu.

Osvijestiti – koju kretnju radimo krivo, kako ju raditi pravilno kako bismo smanjili ili u potpunosti uklonili bol, kako kvalitetnije koristiti muskulaturu, zašto je došlo do pojave boli i možemo li ju smanjiti ili u potpunosti ukloniti, zašto treniramo već dugo a nemamo rezultata

Re- educirati – naučiti nove kretne obrazce ili probuditi stare, pokrenuti mišiće zbog kojih je došlo do raznih kompenzacija u tjelesnom sustavu, primjeniti naučeno u svakodnevnom životu.

 

4 KOMPONENTE

Svaki trening treba utjecati na 4 komponente zdravstvenog fitnesa, a to su :

  • mišićno – koštani status (utjecaj na razvoj mišićne snage, mišićne izdržljjivosti i fleksibilnosti pomoću traka, bučica, štapova)
  • psihomotorički status (utjecaj na razvoj brzih i efikasnih tjelesnih reakcija pomoću velikih i malih lopti, trampolina, disc-o-sita)
  • kardiorespiratorni status (utjecaj na srčano – žilni i dišni sustav koji omogućavaju dugotrajniju tjelesnu aktivnost pomoću spinning bicikla i trampolina)
  • tjelesni sastav (postotak tjelesne masti u organizmu u odnosnu na nemasnu tjelesnu komponentu)

Savjetovat ćemo vam rekreativni program pomoću kojeg ćete ostvariti utjecaj na sve navedeno ili više njih kako biste zadovoljili sve komponente zdravstvenog fitnesa koje su nam neophodne za vitalnost i svakodnevno funkcioniranje.