Uzimamo li nekad (često?) stvari zdravo za gotovo?

Objavljeno: 08. 5. 2014. Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Nastja Kulović] Znam da sam ponekad dosadna s tom vodom. Ali morate shvatiti, meni je voda kao droga. Ja ne pijem zato što sam žedna, ja pijem vodu jer sam o njoj ovisna. Kad u trenutku najvećeg napora za vrijeme vježbanja pogledam Jelenu očajnim pogledom ranjenog laneta, ona automatski poseže za mojom bočicom […]

Pročitaj više

Maksimum za svoje tijelo

Objavljeno: 03. 5. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Unutar jednog treninga želimo ostvariti maksimum za svoje tijelo na kondicijskoj i mišićnoj razini. To za nas znači da se iz stanja svakodnevnog dugotrajnog mirovanja uputimo put najbliže teretane i tamo odaberemo program koji najviše odgovara našim trenutnim ciljevima i željama. A cilj je tijekom treninga potrošiti što više kalorija kako bismo […]

Pročitaj više

[RADNO VRIJEME_USKRŠNJI VIKEND]

Objavljeno: 18. 4. 2014. Podijeli na

Draga ekipa, u subotu 19.04. radimo prema uobičajenom rasporedu, u ponedjeljak 21.04. malo odmaramo i onda od utorka 22.04. idemo punom parom u nove pobjede. Uživajte ovih dana, fino (ali umjereno) papajte, odmorite se… SRETAN USKRS svima! Vidimo se u Vježbaonici… SPORTSKI POZDRAV!

Pročitaj više

Muškarci u tramvajima

Objavljeno: 08. 4. 2014. Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Vesna Širanović] Gotovo svakoga dana, više od četrdeset godina,  barem dva puta dnevno  vozim se zagrebačkim tramvajima. U tramvajima je najteže preživjeti sve one koji nose ruksake i ne skidaju ih po ulasku. Ne razmišljaju o teretu na leđima, vrte se, okreću, meškolje,  guraju i ruše sve pred sobom (bolje rečeno iza sebe) […]

Pročitaj više

Njeno nasmijano lice i stotine pitanja…

Objavljeno: 14. 3. 2014. Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Nastja Kulović] Roditelji su djetetov svemir. Tu sam rečenicu nedavno pročitala i ta me rečenica od tada ne pušta na miru. Od početka mi je bilo jasno koliko veliku ulogu roditelji imaju u životu nezaštićenog bića koje se ne može brinuti o sebi, ali reći mi da sam ja njen svemir, to cijelo […]

Pročitaj više

TRUDNOĆA I BOLOVI U LUMBALNOM DIJELU KRALJEŽNICE

Objavljeno: 11. 3. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Tijekom trudnoće veliki broj trudnica osjeti bol u donjem, lumbalnom dijelu kralježnice. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Yale 2004. godine potvrdilo je da je približno 70% ispitanica od ukupno njih 645 osjetilo neki oblik boli u zdjelici ili donjem dijelu kralježnice tijekom trudnoće. Prevencija predstavlja najbolji “lijek“, pogotovo za žene koje su i […]

Pročitaj više

Štikle ili balerinke?

Objavljeno: 05. 3. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Kutleša] Hod karakterizira niz ravnomjernih i naizmjeničnih koordiniranih pokreta udova (ruku i nogu) i trupa kojem je cilj kretanje, premještanje s jednog mjesta na drugo u prostoru. Ulogu u hodu ima i stopalo, anatomska struktura prilagođena za stabilnost i mobilnost. Ono je naš oslonac (drži težinu tijela) i prvi je kontakt s podlogom […]

Pročitaj više

SVI NA VJEŽBANJE!

Objavljeno: 24. 2. 2014. Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Vesna Širanović] Jutros, čim sam otvorila mejlbox nađem poruku svoje Juli.  Mejlu je prikačila link. Klikom se otvara početna stranica na kojoj je izbor slikara. Klikom na ime slikara ili naziv slike otvaraju se izložbe. Više od 5.000 slikara i više od 100.000 slika! Ispod je poruka: Praktično svi značajniji svjetski slikari i […]

Pročitaj više

IZMEĐU REDOVA VJEŽBANJA

Objavljeno: Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Nastja Kulović] Pri svakom dolasku dam da me zavaraju srdačan pozdrav, pozitivna energija prostora, veselo ozračje i nasmijani treneri, ali kad god sjednem na bicikl kojeg poželim opsovati čim ga vidim, pitam se zašto ja to zapravo radim. Dobro, znam zašto to zapravo radim: gledala sam jedan dokumentarac o ženama u godinama (i […]

Pročitaj više

STABILNOST I MOBILNOST

Objavljeno: Podijeli na

Što našem tijelu predstavljaju mobilnost i stabilnost i zašto su toliko bitni? Mobilnost je stupanj pokreta u zglobu (ili regiji tijela, npr.torakalna kralježnica) u svim osima koje su fiziološki moguće unutar zgloba bez pojave restrikcija u okolnom tkivu. Stabilnost predstavlja sposobnost zgloba da se odupire vanjskoj sili bez pomaka unutar zgloba. Cilj nam je postići […]

Pročitaj više