IZMEĐU REDOVA VJEŽBANJA

Objavljeno: 24. 2. 2014. Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Nastja Kulović] Pri svakom dolasku dam da me zavaraju srdačan pozdrav, pozitivna energija prostora, veselo ozračje i nasmijani treneri, ali kad god sjednem na bicikl kojeg poželim opsovati čim ga vidim, pitam se zašto ja to zapravo radim. Dobro, znam zašto to zapravo radim: gledala sam jedan dokumentarac o ženama u godinama (i […]

Pročitaj više

STABILNOST I MOBILNOST

Objavljeno: Podijeli na

Što našem tijelu predstavljaju mobilnost i stabilnost i zašto su toliko bitni? Mobilnost je stupanj pokreta u zglobu (ili regiji tijela, npr.torakalna kralježnica) u svim osima koje su fiziološki moguće unutar zgloba bez pojave restrikcija u okolnom tkivu. Stabilnost predstavlja sposobnost zgloba da se odupire vanjskoj sili bez pomaka unutar zgloba. Cilj nam je postići […]

Pročitaj više

Grupa u sedam…

Objavljeno: 17. 2. 2014. Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Vesna Širanović] Pola sedam je. Zapravo 18,30. U sedam počinje moja grupa. Treba se dići s kauča. Možete li zamisliti kako je teško dići se s kauča pedesetosmogodišnjakinji (čak je teško i za izgovorit“!)? S televizije širi se dobro poznati zvuk, najava nove emisije. Pogled kroz prozor – sivilo, sitna kišica, već pada […]

Pročitaj više

ŠTO ZNAČI TRENIRATI?

Objavljeno: 21. 1. 2014. Podijeli na

Svakim danom susrećem se s raznim vježbačima ili potencijalnim vježbačima koji žele krenuti na vježbanje no nikako se ne pronalaze u niti jednoj aktivnosti. Onda počinju smišljati razne izlike kako nemaju dovoljno vremena i prostora da se sat vremena u danu posvete svom tijelu. Onda su tu I vježbači koji skupe hrabrosti, odvaže se I […]

Pročitaj više

A ŠTO AKO JA NE MOGU TU VJEŽBU?

Objavljeno: Podijeli na

Ljudsko tijelo savršen je mehanizam koji se može pokretati na bezbroj kombinacija I način. Pogledajte samo razne sportove koji postoje na svijetu. Svaki sport ima svoje specifičnosti I zakonitosti pokretanja a ako usporedite sportove poput plivanja I gimnastike uočiti ćete kako se mišićni sustav u ta dva sporta koristi na potpuno drugačiji način. Niti jedno […]

Pročitaj više

BALANSIRANJE S GUSTIM RASPOREDOM

Objavljeno: Podijeli na

U već pretrpanom rasporedu pronaći samo malo vremena da svoje zdravlje postavimo na prvo mjesto iziskuje nadljudske nappore. Ma što zdravlje, voljeli biste sebe dnevno barem jedan sat staviti na prvo mjesto. I kad to nekim slučajem i učinite, isključite se iz realnog svijeta na sat vremena, vaš povratak kasnije iziskuje lavlje napore da sve […]

Pročitaj više