Jelena – moja (m)učiteljica!

Objavljeno: 11. 6. 2014. Podijeli na

[Piše: Andrea Ipša] Ponedjeljak. Moj dan za vježbanje na trampolinu. Oznojim se pri samoj pomisli. Mislite da je lagano?? Naprotiv, ali svakako učinkovito! Krećemo polagano, slušamo Jelenu. Nakon laganog zagrijavanja, skakutanja, tempo postaje sve žešći. «Ajmo, skači visoko, glavom do plafona, stisni guzu, drži trbuh, ramena dolje, izravnaj leđa, skupi noge, raširi noge, doskoči u […]

Pročitaj više

Svi volimo – hodanje!

Objavljeno: 05. 6. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Lijepo vrijeme mami nas na ulice, u prirodu, na izlete. Mami sva naša osjetila i traži od nas da se napojimo sunca, kisika i ostavimo zimu i hladnije vrijeme iza nas. Najčešće se tijekom proljetnih dana i skidanjem prvih slojeva deblje odjeće osvijestimo da je ljeto zaista blizu i da je vrijeme […]

Pročitaj više

Naučite kako da vam rutina bude saveznik

Objavljeno: 15. 5. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Ljudi su robovi navika. Koliko god se opiremo ideji da svakodnevno prolazimo istu rutinu, zapravo su navike nešto što nas čini sposobnima odraditi puno stvari u malo vremena. Kod tjelesnih kretnji događa se ista stvar. Svakodnevni isti položaj tijela dok sjedimo za računalom, isto sagibanje tijela kada želimo nešto podići s poda, […]

Pročitaj više

Uzimamo li nekad (često?) stvari zdravo za gotovo?

Objavljeno: 08. 5. 2014. Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Nastja Kulović] Znam da sam ponekad dosadna s tom vodom. Ali morate shvatiti, meni je voda kao droga. Ja ne pijem zato što sam žedna, ja pijem vodu jer sam o njoj ovisna. Kad u trenutku najvećeg napora za vrijeme vježbanja pogledam Jelenu očajnim pogledom ranjenog laneta, ona automatski poseže za mojom bočicom […]

Pročitaj više

Maksimum za svoje tijelo

Objavljeno: 03. 5. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Unutar jednog treninga želimo ostvariti maksimum za svoje tijelo na kondicijskoj i mišićnoj razini. To za nas znači da se iz stanja svakodnevnog dugotrajnog mirovanja uputimo put najbliže teretane i tamo odaberemo program koji najviše odgovara našim trenutnim ciljevima i željama. A cilj je tijekom treninga potrošiti što više kalorija kako bismo […]

Pročitaj više

[RADNO VRIJEME_USKRŠNJI VIKEND]

Objavljeno: 18. 4. 2014. Podijeli na

Draga ekipa, u subotu 19.04. radimo prema uobičajenom rasporedu, u ponedjeljak 21.04. malo odmaramo i onda od utorka 22.04. idemo punom parom u nove pobjede. Uživajte ovih dana, fino (ali umjereno) papajte, odmorite se… SRETAN USKRS svima! Vidimo se u Vježbaonici… SPORTSKI POZDRAV!

Pročitaj više

Muškarci u tramvajima

Objavljeno: 08. 4. 2014. Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Vesna Širanović] Gotovo svakoga dana, više od četrdeset godina,  barem dva puta dnevno  vozim se zagrebačkim tramvajima. U tramvajima je najteže preživjeti sve one koji nose ruksake i ne skidaju ih po ulasku. Ne razmišljaju o teretu na leđima, vrte se, okreću, meškolje,  guraju i ruše sve pred sobom (bolje rečeno iza sebe) […]

Pročitaj više

Njeno nasmijano lice i stotine pitanja…

Objavljeno: 14. 3. 2014. Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Nastja Kulović] Roditelji su djetetov svemir. Tu sam rečenicu nedavno pročitala i ta me rečenica od tada ne pušta na miru. Od početka mi je bilo jasno koliko veliku ulogu roditelji imaju u životu nezaštićenog bića koje se ne može brinuti o sebi, ali reći mi da sam ja njen svemir, to cijelo […]

Pročitaj više

TRUDNOĆA I BOLOVI U LUMBALNOM DIJELU KRALJEŽNICE

Objavljeno: 11. 3. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Tijekom trudnoće veliki broj trudnica osjeti bol u donjem, lumbalnom dijelu kralježnice. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Yale 2004. godine potvrdilo je da je približno 70% ispitanica od ukupno njih 645 osjetilo neki oblik boli u zdjelici ili donjem dijelu kralježnice tijekom trudnoće. Prevencija predstavlja najbolji “lijek“, pogotovo za žene koje su i […]

Pročitaj više

Štikle ili balerinke?

Objavljeno: 05. 3. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Kutleša] Hod karakterizira niz ravnomjernih i naizmjeničnih koordiniranih pokreta udova (ruku i nogu) i trupa kojem je cilj kretanje, premještanje s jednog mjesta na drugo u prostoru. Ulogu u hodu ima i stopalo, anatomska struktura prilagođena za stabilnost i mobilnost. Ono je naš oslonac (drži težinu tijela) i prvi je kontakt s podlogom […]

Pročitaj više