Bol je gotovo uvijek znak lošeg izvođenja kretne strukture

Objavljeno: 10. 10. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Treniranje je kao hodanje. Svi znamo hodati. Svi znamo trenirati. Koliko ste se puta uhvatili u koštac s odlukom da morate početi vježbati? Aktivnije sudjelovati u svakodnevnim aktivnosti. Ono što vam prvo padne na pamet jest da sami krenete u svladavanje novih pokreta, suludih kretnji koje dugo niste izvodili poput čučnja , […]

Pročitaj više

Sportsko druženje u Avenue Mallu

Objavljeno: 22. 9. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Ni kiša nije spriječila Vježbaonicu da se za vikend 14.9.2014. pridruži projektu «Pokret za radost» pod pokroviteljstvom Coca-Cole, u sklopu Europskog tjedna mobilnosti. Cijeli se projekt trebao odvijati na Bundeku, no kako nam je kiša cijelo ljeto mrsila račune na godišnjem – tako smo i taj vikend dočekali kišno. Prebacili smo se […]

Pročitaj više

Vraćamo se u stari ritam…

Objavljeno: 30. 8. 2014. Podijeli na

Draga ekipa, dosta je bilo svih mogućih odmora i odgađanja – svi na trening!! 🙂 Od ponedjeljka, 01.09., krećemo sa starim rasporedom grupa… Samo please, javite nam se prije dolaska, za još jedan “double check” oko termina itd (095 918 00 46)… Vidimo se u Vježbaonici… SPORTSKI POZDRAV!

Pročitaj više

Ljetna pauza

Objavljeno: 21. 7. 2014. Podijeli na

Dragi vježbači, malo se odmaramo pa se opet družimo od 18.08. po ljetnom rasporedu za grupne treninge, a za individualne po dogovoru. Uživajte u ljetu i vidimo se brzo 🙂 … SPORTSKI POZDRAV!

Pročitaj više

U srijedu 25.06. ne radimo

Objavljeno: 24. 6. 2014. Podijeli na

Dragi Vježbači, u srijedu 25.06.2016. ne radimo, a od četvrtka 26.06. idemo dalje prema redovnom planu.   Veliki pozdrav od vaših trenera!

Pročitaj više

Jelena – moja (m)učiteljica!

Objavljeno: 11. 6. 2014. Podijeli na

[Piše: Andrea Ipša] Ponedjeljak. Moj dan za vježbanje na trampolinu. Oznojim se pri samoj pomisli. Mislite da je lagano?? Naprotiv, ali svakako učinkovito! Krećemo polagano, slušamo Jelenu. Nakon laganog zagrijavanja, skakutanja, tempo postaje sve žešći. «Ajmo, skači visoko, glavom do plafona, stisni guzu, drži trbuh, ramena dolje, izravnaj leđa, skupi noge, raširi noge, doskoči u […]

Pročitaj više

Svi volimo – hodanje!

Objavljeno: 05. 6. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Lijepo vrijeme mami nas na ulice, u prirodu, na izlete. Mami sva naša osjetila i traži od nas da se napojimo sunca, kisika i ostavimo zimu i hladnije vrijeme iza nas. Najčešće se tijekom proljetnih dana i skidanjem prvih slojeva deblje odjeće osvijestimo da je ljeto zaista blizu i da je vrijeme […]

Pročitaj više

Naučite kako da vam rutina bude saveznik

Objavljeno: 15. 5. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Ljudi su robovi navika. Koliko god se opiremo ideji da svakodnevno prolazimo istu rutinu, zapravo su navike nešto što nas čini sposobnima odraditi puno stvari u malo vremena. Kod tjelesnih kretnji događa se ista stvar. Svakodnevni isti položaj tijela dok sjedimo za računalom, isto sagibanje tijela kada želimo nešto podići s poda, […]

Pročitaj više

Uzimamo li nekad (često?) stvari zdravo za gotovo?

Objavljeno: 08. 5. 2014. Podijeli na

[GOST KOLUMNIST: Nastja Kulović] Znam da sam ponekad dosadna s tom vodom. Ali morate shvatiti, meni je voda kao droga. Ja ne pijem zato što sam žedna, ja pijem vodu jer sam o njoj ovisna. Kad u trenutku najvećeg napora za vrijeme vježbanja pogledam Jelenu očajnim pogledom ranjenog laneta, ona automatski poseže za mojom bočicom […]

Pročitaj više

Maksimum za svoje tijelo

Objavljeno: 03. 5. 2014. Podijeli na

[Piše: Jelena Pešut] Unutar jednog treninga želimo ostvariti maksimum za svoje tijelo na kondicijskoj i mišićnoj razini. To za nas znači da se iz stanja svakodnevnog dugotrajnog mirovanja uputimo put najbliže teretane i tamo odaberemo program koji najviše odgovara našim trenutnim ciljevima i željama. A cilj je tijekom treninga potrošiti što više kalorija kako bismo […]

Pročitaj više