H.E.A.T. S ROKOM

Objavljeno: 26. 3. 2018. Podijeli na

Kako sam koncipirao trening koji ćete obožavati Meni je pomogao osvojiti zlato igrajući za reprezentaciju u australskom nogometu, jednoj od fizički najzahtjevnijih timskih igara na svijetu. Istraživao sam koji je način treniranja najbolji za mene, da mi bude izazovan, zanimljiv, da postižem rezultate i da jačam fizički i mentalno. Nakon dosta eksperimetiranja pronašao sam model […]

Pročitaj više

MOVEMENT JAM S JELENOM

Objavljeno: 12. 3. 2018. Podijeli na

Dragi moji Vježbaoničari i svi vi koji se tako osjećate! Želim s vama podijeliti nešto meni jako važno, a vjerujem da ćete i vi sebe pronaći u tome. Naime, kako znate, Vježbaonica jako dobro ide i bez mene kao trenera, uspjela sam pronaći prvenstveno predivne osobe, a onda i odlične trenere koji vole to što […]

Pročitaj više

KADA JE NAJBOLJE VRIJEME ZA PRELAZAK S MAT PROGRAMA NA NOVE IZAZOVE

Objavljeno: 06. 3. 2018. Podijeli na

Pitali smo Jelenu kada je najbolje vrijeme za prelazak s MAT programa na druge programe. Dakle, nekoliko vas je postavilo ovo pitanje pa vjerujemo da vas ima još zainteresiranih za temu. Kada je najbolje vrijeme za prelazak s MAT programa na neki drugi program iz naše ponude. Evo što je Jelena odgovorila Prvi preduvjet za […]

Pročitaj više

KADA POČETI PRIPREMATI TIJELO ZA PLAŽU

Objavljeno: 05. 1. 2018. Podijeli na

“Dovođenje tijela u red” za plažu nije projekt koji preporučujem. To nas dovodi do oscilacija, vraćanja na stare navike i tijelo koje nam se ne sviđa. Iziskuje muku, trud, a na kraju uvijek slijedi razočaranje. Umjesto toga stavite brigu o tijelu na listu prioriteta. Nekad će to biti program od dva mjeseca intenzivnog treninga kada […]

Pročitaj više

NEKA NOVA VJEŽBAONICA – JELENINA PRIČA

Objavljeno: 13. 10. 2017. Podijeli na

Priču valja početi od početka, kronološkim slijedom kako ju je povijest pisala. Jednom, ne tako davno, tamo negdje u naselju Črnomerec, živjela je jedna mala crna djevojčica. Jednog se dana, legenda kaže, povjerila svome ocu. Bješe joj pet, ne više od toga. „Tata, ja ću jednog dana imati nešto svoje!“ Tata se osmjehnuo, ne pridavši […]

Pročitaj više

MOŽEŠ LI PODNIJETI DA TI BUDE BOLJE

Objavljeno: 28. 12. 2016. Podijeli na

Dugo sam već  trener. Imam 11 godina iskustva. Bilo je dana kada sam radila i više od osam sati treninga dnevno. Kažu da postanes majstor u nečemu nakon 10000 sati. Taj sam broj davno prevalila. Jedno od pravila koje sam naučila je da napreduju samo oni koji mogu prihatiti boljeg sebe. Bilo da su došli […]

Pročitaj više

VIŠE OD FIZIČKE AKTIVNOSTI

Objavljeno: 12. 12. 2016. Podijeli na

Ako želiš, tvoje vježbanje ti može donijeti jako puno dobrobiti u životu. Ako želiš, saznat ćeš koje su to dobrobiti i na koji se način postižu. Vježbanje je više od puke fizičke aktivnosti. Ono ti može služiti kao sjajna introspekcija. Može ti reći tko si ti. A to je prvi moćan korak da kreneš prema […]

Pročitaj više

ZAŠTO NE VOLIM TRENING

Objavljeno: 29. 6. 2016. Podijeli na

Trening za mnoge znači muka, nešto što se mora, nešto teško i često bolno. Ono što mi radimo to zapravo nije trening. To je pokret. Proučavanje sebe, doživljavanje sebe na potpuno drugačiji način nego do sada. Čak i kad neko vrijeme vježbate s nama, otkrivate novog sebe ponovno i ponovno jer se mijenjate, evoluirate zajedno […]

Pročitaj više

SEZONA TRČANJA

Objavljeno: 13. 6. 2016. Podijeli na

Otvorena je nova sezona trčanja.  Jarun je prepun trkača. Svega se tu može naći. Od onih koji su tek počeli do onih koji već broje kilometre u nogama. Tako sam jučer naletjela na članak o školi trčanja. Iznenadila sam se kako je prije upisa u školu potrebno napraviti dijagnostiku. Razveselila me ta pomisao jer je […]

Pročitaj više

POKRENI SE, TVOJE TIJELO TO ŽELI I TREBA!

Objavljeno: 26. 4. 2016. Podijeli na

Danas mi je na treningu vježbač objavio jednu revolucionarnu stvar. Počet će dolaziti na treninge biciklom. Osposobio je dva, jedan za suprugu i jedan za sebe. Planira sve obveze koje ima po kvartu od sada obavljati biciklom umjesto automobilom. Dobro, možda ne baš sve i ne uvijek no odlučio se za veliki i jako pozitivan […]

Pročitaj više